Dành cho người mới bắt đầu, người tập lâu nhưng chưa hiệu quả, người muốn tìm hiểu về pilates hoặc dân văn phòng muốn hiểu và cải thiện cơ thể một cách bài bản.

Hoàn toàn có. Khoá học được thiết kế từ nền tảng, giúp bạn bắt đầu đúng ngay từ đầu.

Hơn một nền tảng cung cấp chuỗi các bài tập, khoá "Nhập môn Pilates cơ bản dành riêng cho người Việt" của TMS eLearning cung cấp các kiến thức và hướng dẫn chuyên sâu, bài bản về những kiến thức nền tảng trong tập luyện pilates, qua đó giúp bạn hiểu và tự điều chỉnh — biết mình đang đúng hay sai thay vì chỉ luyện tập bắt chước.

Không cần. Bạn sẽ được xây dựng lại từ những nguyên tắc cơ bản nhất về cơ thể và chuyển động.

Mục tiêu chính của khoá "Nhập môn Pilates cơ bản dành riêng cho người Việt" của TMS eLearning là giúp bạn hiểu và kiểm soát cơ thể trước khi bắt đầu luyện tập các chuỗi bài tập tổng hợp phục vụ một mục đích cụ thể.

Với học liệu hình ảnh trực quan cùng các màn hình nhỏ zoom vào chính xác từng vị trí cần lưu ý của cơ thể, kết hợp cùng kĩ thuật cueing (hướng dẫn chuyển động) rõ ràng và chia nhỏ các chuyển động của từng bộ phận rút ra từ kinh nghiệm giảng dạy trực tiếp hơn 100 học viên offline, giúp bạn tự nhận biết và điều chỉnh ngay trong quá trình tập.

Có. Đây chính là kỹ năng cốt lõi bạn sẽ học được sau khoá.

Bạn sẽ học cách cảm nhận cơ, kiểm soát hơi thở và hiểu cách cơ thể vận hành trong từng chuyển động.

Có. Khi bạn hiểu đúng cơ chế, bạn có thể nhận ra và điều chỉnh lại những sai lệch trước đó.

• Cảm nhận và kiểm soát cơ thể
• Thở đúng trong tập luyện
• Tự điều chỉnh tư thế và chuyển động

• Xây dựng nền tảng tập luyện đúng
  

Học liệu là các video hướng dẫn chia nhỏ giúp bạn có thể chủ động thời gian một lần học và tập luyện, phù hợp với nhịp sống sinh hoạt bận rộn. Sau mỗi video hướng dẫn đều có các bài tập trắc nghiệm giúp bạn củng cố kiến thức tập luyện cốt lõi.

Chỉ cần 15–20 phút mỗi ngày, quan trọng là tập có nhận thức, không phải tập nhiều.

Không. Bạn chỉ cần một tấm thảm và chính cơ thể mình.

Có thể, vì khoá học tập trung vào việc cung cấp các kiến thức nền tảng để điều chỉnh cơ thể.

Tuy nhiên, nếu có vấn đề nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước. Hoặc liên hệ với đội ngũ hỗ trợ của TMS eLearning để được hẹn lịch tư vấn 1-1 giải pháp tập luyện thích hợp cho bạn.

Không. Khoá học phù hợp với cả người mới và người chưa có nền tảng thể lực.

Bạn có thể liên hệ đội ngũ TMS để được tư vấn hướng tiếp cận phù hợp.

Bạn chỉ cần để lại thông tin hoặc đăng ký trực tiếp trên nền tảng TMS E-learning để bắt đầu.

Khi đăng ký khoá học, bạn sẽ được truy cập vào hệ thống forum (thảo luận) - nơi bạn được tham gia thảo luận, nhận những thông tin hữu ích về dinh dưỡng, lối sống và giải đáp thắc mắc từ các chuyên gia cùng cộng đồng học viên cùng chí hướng. Ngoài ra, khoá học có cung cấp dịch vụ Video Call 1-1 & Phân Tích Tư Thế để hỗ trợ bạn phân tích và điều chỉnh tư thế qua hình thức video call online.