Khóa Pilates cho dân văn phòng

Bạn ngồi nhiều, ít vận động và thường xuyên đau mỏi cổ – vai – gáy – lưng dưới? Khóa học Pilates cho dân văn phòngđược thiết kế đặc biệt để giải quyết những vấn đề thường gặp ở người làm việc văn phòng.

Chỉ cần 15–20 phút mỗi ngày, bạn có thể chủ động chăm sóc cơ thể, giảm căng cứng cơ và cải thiện sự tập trung – ngay tại nhà hoặc nơi làm việc.

Bạn sẽ nhận được:

✅ Chuỗi bài tập ngắn gọn, dễ thực hiện, không cần dụng cụ

✅ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy – lưng dưới

✅ Cải thiện tư thế khi ngồi làm việc

✅ Tăng cường sức mạnh cơ trung tâm (core) và năng lượng trong ngày

Phù hợp với:

– Nhân viên văn phòng, người ngồi lâu, ít vận động

– Người mới bắt đầu, không có nền tảng thể lực

– Người muốn tái tạo năng lượng, giảm stress mỗi ngày

Học mọi lúc – tập mọi nơi – cảm nhận hiệu quả ngay từ buổi đầu tiên.

Khám phá Pilates – chìa khóa để làm việc hiệu quả mà không đánh đổi sức khỏe!