-
Phần 1: Giới thiệu khóa học
-
Phần 2: Giải mã Định tuyến cơ thể trong tập luyện cùng TMS
-
Giới thiệu về Định tuyến cơ thể trong sinh hoạt hàng ngày
- Quiz
-
-
Phần 3: Tập hiểu cách Hít Thở đúng trong Pilates cổ điển
-
Thực hành cách Hít thở Gian sườn TMS
-
-
Phần 4: Giới thiệu về nền tảng Nguyên lý trong Pilates cổ điển
-
Nguyên lý về sự Chính xác trong tập luyện Pilates
-
-
Phần 5: Chuỗi bài tập 20 phút Pilates cổ điển cùng TMS
-
Chuỗi bài tập Pilates cổ điển cùng TMS
-