-
*** TÀI LIỆU TẶNG KÈM KHÓA HỌC ***
-
Học phần 1: Giới thiệu khóa học
-
Học phần 2: Giải mã Định tuyến cơ thể trong tập luyện cùng TMS
-
Học phần 3: Tập hiểu cách Hít Thở/Giảm căng cứng cổ vai gáy trong Pilates
-
Thực hành cách Hít thở TMS / Giảm căng tức cổ - vai - gáy
- Quiz
-
-
Học phần 4: Giới thiệu về nền tảng Nguyên lý trong Pilates
-
Chỉnh sửa cách tập sai gây đau cổ/vai qua Nguyên lý Precision trong Pilates
- Quiz
-
Bài tập thực hành
- Quiz
-
-
Học phần 5: Chuỗi bài tập 50 phút Pilates cổ điển cùng TMS
-
Chuỗi bài tập Pilates cùng TMS
-