-
*** TÀI LIỆU TẶNG KÈM KHÓA HỌC ***
-
Brochure Khóa học TMS Pilates Foundation
-
-
Phần 1: Giới thiệu khóa học
-
Phần 2: Giải mã Định tuyến cơ thể trong tập luyện cùng TMS
-
Bóc tách kỹ thuật về Định tuyến tư thế trong tập luyện + thực hành (1)
- Quiz
-
Bóc tách kỹ thuật về Định tuyến tư thế trong tập luyện + thực hành (2)
- Quiz
-
Phần 3: Tập hiểu cách Hít Thở đúng trong Pilates
-
Tập hiểu Nguyên lý Hít Thở/Breathing trong Pilates cổ điển (kèm thực hành)
- Quiz
-
-
Phần 4: Phương pháp Siết cơ bụng độc quyền TMS
-
Tập hiểu phương pháp Siết cơ bụng TMS qua Nguyên lý Trung tâm/Centering
- Quiz
-
Thực hành Siết cơ bụng
- Quiz
-
-
Phần 5: Nền tảng Nguyên lý trong Pilates cổ điển
-
Tập hiểu Nguyên lý Chính xác/Precision
- Quiz
-
Thực hành tập luyện Nguyên lý
- Quiz
-
-
Phần 6: Nền tảng Nguyên lý trong Pilates cổ điển (2)
-
Tập hiểu Nguyên lý Tập trung/Concentration và Kiểm soát/Control (kèm thực hành)
- Quiz
-
-
Phần 7: Nền tảng Nguyên lý trong Pilates cổ điển (3)
-
Tập hiểu về Nguyên lý Flow/Dòng chảy (kèm thực hành)
- Quiz
-
-
Phần 8: Chuỗi bài tập 50 phút Pilates cổ điển cùng TMS
-
Chuỗi bài tập Pilates cổ điển cùng TMS
-