-
*** TÀI LIỆU TẶNG KÈM KHÓA HỌC ***
-
Phần 1: Giới thiệu khóa học
-
Phần 2: Giải mã Định tuyến cơ thể trong tập luyện cùng TMS
-
Bóc tách kỹ thuật về Định tuyến tư thế trong tập luyện + thực hành (1)
- Quiz
-
Bóc tách kỹ thuật về Định tuyến tư thế trong tập luyện + thực hành (2)
- Quiz
-
-
Phần 5: Chỉnh sửa định tuyến thân trên
-
Định tuyến thân trên: Kiểm soát Lưng – Bụng – Vai – Cổ khi tập
- Quiz
-
Bài tập Minitest - thực hành
- Quiz
-
-
Phần 6: Chỉnh sửa định tuyến thân dưới
-
Định tuyến thân dưới: Kiểm soát Hông – Gối – Bàn chân trong tập luyện
- Quiz
-
-
Phần 7: Chỉnh sửa định tuyến thân giữa
-
Học cách sử dụng cơ lõi/core trong tập luyện (thực hành)
- Quiz
-
-
Phần 8: Chuỗi bài tập 50 phút Pilates cổ điển cùng TMS
-
Chuỗi bài tập Pilates cùng TMS
-